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【概要】
やじろべえのように体を左右に振りながら足も動かすプログラムです。
【運動内容】
腕を頭で組み、右に左に体を倒しながらキオクササイズを行います。
運動が難しくなると、リズムよく足踏みを行いながら単語の判断をします。
【運動効果部位】
骨粗しょう症予防、体幹
【レベル】
- 初級／手を頭の後ろに組み、リズムに合わせて体を左右に大きく振りつつ、かかとを上げ下げします。
- 上級／手を頭の後ろに組み、リズムに合わせて体を左右に大きく振りつつ、聞こえてくる単語によって上下するかかとを判断します。
（生き物）左かかとを上げます
（食べ物）両かかとを上げます
（その他）右かかとを上げます
